MARIAN 17

[...] dzis na czczo: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/10/11688360_32235462_1833947036667519_8646294153585491968_n.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/10/11688367_32130380_1833947163334173_2605961133286227968_n.jpg /SFD/2018/5/10/59c283b6abb748b58634a77214c3e83d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-10 09:18:54

Dobra weryfikacja pomyślnie teraz juz czekam. Wczoraj na wieczór bylo dobre nabcie ale więcej wody trzymane bo jeszcze pilem i soliem normalnie. Trzymać kciuki. /SFD/2018/5/13/269e4dc780634d0e8f421212c5943071.jpg A dzis rano: /SFD/2018/5/13/14f96d29e7674ad1b45775c8bc29f98c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-13 11:14:44

[...] /SFD/2018/5/14/f2e6e0ca7db640c6b3aa10d373b48f91.jpg jedna opinia była ze brzuch był wywalony :> ...:D /SFD/2018/5/14/255caaad7da44d82a6add96610ebc44d.jpg /SFD/2018/5/14/301b15566ff6448c830db596e3dbd4af.jpg /SFD/2018/5/14/d919db98d1d240d293badea835d50af9.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-14 09:06:22

plecy najszerszy trzeba doj**ac jeszcze i bedzie git ;-) /SFD/2018/5/14/50494c477f124a2b935ee0b0e0ff1e85.jpg /SFD/2018/5/14/1827006e3ce84b02a53eddc7d193ffb7.jpg /SFD/2018/5/14/7e0b119b55594b05b14009cfd2919768.jpg /SFD/2018/5/14/ff14f56747f548deaae07295bed18ffd.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-14 09:12:31

[...] /SFD/2018/5/21/0a8ad33a05f9464dad891451958b752f.jpg /SFD/2018/5/21/fb5b9913888f46818558e47b893facef.jpg /SFD/2018/5/21/7e15ec143eec4d4c91949a5aee2739a8.jpg A i byl zamysl na kai greena w układzie %-) /SFD/2018/5/21/52dd19579b1940b1b4905bcf3698d658.jpg dzieki za uwagę ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-21 10:21:38

[...] bardzo dobra ;-) na penwo nie gorsza niz w tym toku jedynie chodzi o progres masowy i tutaj głównie chodziło mi ze z tego roku dałem zdj ze śląska a jednak ślaskiem zaczynałem sezon i chociażby teraz na diamondzie czy na PPP była ta forma lepsza jak na śląsku ;-) małe nieporozumienie :P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-22 12:31:36

[...] gotowane ale dawno nie jadlem to super smakowało ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/27/11867134_33828849_1851435884918634_5731722410147708928_n.jpg myslałem że sie usmiechnałem %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/27/11867136_33848361_1851436071585282_6399627594618109952_n.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-27 21:42:51

Przemo ale znasz to uczucie myślisz ze sie uśmiechasz a na zdj tak wychodzisz jak zimny hvj %-) Lepiej bys formę oceniał fachowym okiem czy jest sznsa na życiowke a nie jakis uśmiech%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-27 22:30:12

A kosa to jutro musi byc miedzy 14 a 15;))a z medalem zobaczymy tego nie da sie przewidzieć;) poki co nawet nir wiadro ilu jest i czy czaswm nie połączą Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-01 21:08:51

[...] co do grila jak wyżej, ustalic termin najlepiej ostatni weekedn czerwca lub w lipcu ale max do połowy bo 14-15 lipca weekedn zajety a 19 na wczasy ;-) bo potem pewno szlif pod jesien :D ale koniecznie jestem zaaa!!! p.s ja mam jeszcze resztkę tej łychy co wtedy nie dopilismy rok temu %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-06 10:09:10

dziękuje Panowie ;-) ogolnie jest bardzo pozytywny odzew co mnie cieszy ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-07 21:26:45

Tutaj zdecydowanie patrząc ma zoawndikow 3 miejsce było by większym sukcesem jak wygrana w Nadarzynie;) ale ja tam jade rozj**ac%-) Tylko tak i nie inaczej @Mariusz, trzymamy Kciukasy jak zawsze :-))

Ruszamy wlansie na hale;) ostatnia przygoda tego sezonu;d /SFD/2018/6/16/0805ef3231b443e7a8a10c43c7b4d557.jpg /SFD/2018/6/16/300497b09648493884f9e98e431aefbc.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-16 10:39:41

[...] /SFD/2018/6/22/cce1bb39c642475e930b18187e8c9737.jpg /SFD/2018/6/22/af51b3dfd28e40678353bc6710f7c941.jpg /SFD/2018/6/22/4e34b78380af4dcda1d967deb85b71b1.jpg /SFD/2018/6/22/bed72dfaa9724725af78a95448785ab0.jpg koniec dziekuje za uwagę %-) /SFD/2018/6/22/84bacdef077e4d25a48e7bd0e668f11e.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-22 09:55:33

[...] w hvj dawno dopiero po 2 nufoenie po 24 przeszło a rano po 10 znowu ale wypilem ibumpor połzyle sie dalej i o 12 juz ok, cardio przykręcone i zaraz na drugi dzien:D /SFD/2018/6/24/7d1108ab093941b3b3e2abb40cbc568b.jpg zastanawialem sie czy to zdj dodac, co by fitplotka nie wyłapała }:-(}:-( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-24 15:19:48

[...] spontan. 1. Podciąganie na drazku 5s 2.wiosłowanie hammer jendorącz neutral 5s 3.wiosłowanie T-bar nachwytem 4s 4.sicagnie zaa kark 4s 5.sciąganie neutral waski 4s 6. martwy ciąg "kulturystyczny" bez odkałdania z mocnym dopięciem łopatki /SFD/2018/6/26/abdae07a73b84ebb91f69dc0b09dbd27.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-26 11:00:40

ja robie na wyciągu w sensie, jak jest brama i wyciag, to tam gdzie siadasz jak robisz sciaganie to tam klecze i robie :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-06-29 11:54:03

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/1/12219339_received_1781667065205089.jpeg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/1/12219336_20180630_141910.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/1/12219338_received_1781666285205167.jpeg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-01 09:41:47

[...] dwójki, dupa, łydka 1. Uginaie siedząc 5s 3x15 wstępne 2x12 robocze 2. Martwy ciag na prostych nogach hantle 5s 2x12 wstępne 3x12 robocza 3.dwujka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 4.hip thursty 4x 15 12 10 10 5.uginanie stając 4x20 6. Przywodziciele+odwodzciele po 4s 15pow wolna faza Lydki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-02 10:56:33

Dzis na rozkładzie były plecy ściagnia i bicek. Poszło super. Mega czucie na treningu. Wpiska jutro bo dzis torche podam po tym dniu. /SFD/2018/7/2/740e49c77cfc47d7b223a2c454c284f0.jpg rozwalasz system! :-)